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怎样提高精子活率好一些?

责任编辑:佚名 文章热词: 怎样提高精子活率 加入时间:2018-10-31 18:12:45
核心提示:现在,很多女性之所以久久的怀不上孕,其实和男性也是有着很大的关系的,男性精子的质量和成活率如果很差的话,就容易出现不孕不育的现象,所以应该想办法提高自己精子的成活率,平时应该多加锻炼。

  现在,很多女性之所以久久的怀不上孕,其实和男性也是有着很大的关系的,男性精子的质量和成活率如果很差的话,就容易出现不孕不育的现象,所以应该想办法提高自己精子的成活率,平时应该多加锻炼。或者吃一些营养品都是能提高精子成活率的,除此之外还有很多方法,那么,怎样提高精子活率好一些呢?

  1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

股票期货配资   4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

股票期货配资   5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

股票期货配资   6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等......

  以上就是提高精子成活率的一些方法了,在日常生活中男性应该多做一些可以放松心情和身心的事情,不要总是洗热水澡,如果经常洗热水澡的话也是会引起精子成活率低的,平时也要均衡营养股票期货配资,不要吸烟也不要喝酒,也要多出去散散步。

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